随着气温的上升，在饮食搭配上也需要进行一些调整与变化。对此，小编为大家整理了一些注意事项，以供大家参考，希望对您的生活有所帮助。
由于夏季的天气太热，大家都喜欢吃冰过的糖水和甜点，但在一定程度上吸收了比平时更多的热量，因此在一日三餐中，要注意多吃些苦味的食物。
当天气十分炎热的时候，可以适当的喝一些冷饮或者是些一些凉的食物，会让人感觉非常舒服，也可以起到一定的驱暑降温作用。可是，这些食物不宜吃得太多。三、营养平衡
要保持一定的营养平衡，面对炎热的天气，很多在饮食方面开始没胃口，应该适当地进行改善，加强饮食方面的平衡。
饮食上应该以清温平淡为主，少吃肥肉等高脂肪食物，因为油腻的食物食后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳现象。
饮水可以增加体内循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害，在一定程度上补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。
气温的升高，体内的肝火过盛，容易引起口腔溃疡、牙龈肿痛等疾病，所以需要适当的补充维生素，而水果蔬菜中富含丰富的维生素与营养，所以需要多吃蔬菜与水果。
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