预防冬季感冒的11个小常识

冬季空气异常干燥的，人们体质很容易变差，受到感冒的侵袭，一不小心就会得流感，不仅自己的鼻子堵塞，嗓子不舒服，还会传染给家人。

所以在寒冷的冬季就要格外的注意身体健康，及时打响保卫健康的警钟，为了自己级家人不受到感冒的困扰，那么我们需要学习一些预防感冒小常识，来看看吧！

一、准备物品

盐水、白开水、姜、醋、香油、鸡蛋、热水等

二、方法和具体步骤

1、盐水漱口

你需要早晚或餐后用淡盐水漱口，因为盐可以清除口腔的病菌。在流感盛行的阶段尤其要注意这一点，此时，我们需仰头含着漱口水，之后充分的冲洗咽部，效果更好！

2、冷水浴面

我们每天用温水洗脸之后，要用掬一捧冷水洗鼻孔，即让你的鼻孔吸入少许的水，记住不要吸入太深，然后在擤出，反复多次。

3、喝白开水

秋冬干燥的季节，人体很缺水，你需要经常在自己身边放一些白开水，常喝白开水不仅可以保证人体所需，而且还可以起到利尿陪读，清除身体垃圾的功效。

4、按摩鼻沟

双手一直搓，直到手心发热后，用手指按摩迎香穴十余次，可以达到预防感冒或减轻鼻塞的症状。

5、热水泡脚

我们每晚可以用较热的水泡脚15分钟，水量一定要没过你的脚面，当你发现双脚已经发红之后即可预防感冒。要注意的是水的热度是可以忍受的温度。

6、呼吸蒸汽

初次感冒时，你可以在杯中胶乳开水，对着杯中的热气深呼吸，知道杯中的水不再冒热气为止，每天数次，可以有效缓解鼻塞症状。

7、多吃"红色食品"

红色食品多指红色、橘色、棕红色的食品，如红苹果、红辣椒、红枣、胡萝卜、南瓜、番茄、洋葱、山楂、沙棘、柿子等，它们有一个共同的特点就是拥有大量的β-胡萝卜素，可防治感冒。

8、姜糖水

姜糖水是家庭很容易获取的材料，我们先用红糖加入适量的水，煮沸之后，加少许生姜，10分钟之后就可以趁热喝下，能预防感冒。

9、醋熏蒸

每天早晚用一杯醋在室内熏蒸一次，每次约20分钟，能有效祛除室内的病毒。

10、香油鸡蛋法

你只需要往加热的香油中加入一颗鲜鸡蛋，在冲沸水搅匀，趁热喝下，用量早晚服用一次，对治愈感冒咳嗽有很大的帮助。

11、葱根熬汤

大葱有较好的散寒功效，而葱白还有通阳作用。我们治疗感冒时，只需用带须和葱白的葱根洗干净后放入锅中熬汤，开锅10-15分钟就可以趁热饮用。

三、注意事项

（1）首先尽量不要去人多的共公共场所，最少的不接触感冒病人。

（2）可以加强身体锻炼，提高自身的耐寒抵抗能力，可以较好的适应外界的变化，当然也需要保暖和调节好室内的空气湿度，有效预防感冒的发生。

（3）另外，要注意手部的卫生，在没有彻底清洗手之前，不要随意触摸鼻子或眼睛，很容易让细菌入体。