稻城亚丁自由行旅游攻略（路线行程+美食+住宿）

稻城亚丁景区是四川一处景区地带，也是四川最美丽的地方，有好多自然美景可以观赏，可以去看景点也有很多的，拍照，记录旅游过程，给自己留下不错回忆，下面为大家最全的稻城亚丁旅游攻略，包含多个方面哦，希望对大家有所帮助。

行程安排

D1：成都—二郎山—木雅圣地—泸定—康定—新都桥

D2：新都桥—高尔寺山—毛垭大草原—理塘—海子山—日瓦

D3：亚丁景区一日游—稻城县/亚丁村

D4：稻城—理塘—新都桥—成都

出行交通指南

飞机

稻城亚丁机场位于四川省甘孜州稻城县北部的海子山，距离县城50KM，身处海拔4411米，超过4334米的西藏昌都机场，成为世界第一高海拔的民用机场。

PS：高海拔机场不建议大家直接飞过去，

第一次去会有高反的情况，建议汽车慢慢适应。

还有就是高原天气变化很快，气温很不稳定经常容易晚点取消。

自驾

虽然去往稻城亚丁的路途可能会遇到路烂的情况，但是318川藏线是自驾者们心中的朝圣地，可以自驾

体验318的魅力

当然川西山高路长，弯道比较多，天气也变化快，建议大家谨慎驾驶 。

跟旅行团

跟团游最好的一点就是不用操心，像住宿、订车、门票等行程都会安排好，但是要注意选择旅行团。

建议选择纯玩团、自由行，不要选择购物团，不然会有你后悔的地方。

Ps：低价绝对是购物团

前期准备及建议

稻城亚丁是高海拔的藏区，进藏区前首先要保证睡眠和休息，可服用一定缓解高原反应的药物。

建议有高血压、心脏病、肺心病、脑溢血等症状的游客慎重进入。

携带装备

衣服鞋子

高原的天，孩子的脸说变就变了，晴带雨伞饱带干粮总没错的 。

川西高原夏季凉爽，昼夜温差大，即使在7、8月，白天最高温也只在20度左右，夜间温度则只有5度左右。如果在3-6月，9-10月来川西来旅行，一定

携带加绒冲锋衣和秋裤;冬季1-3月更是要做好防寒措施，零下10多度都是常有的事。

另外在亚丁景区可能长时间都属于徒步的状态，难免会遇到泥泞的路段，一双防滑防水且保暖性强的

登山鞋

在这里就显得很有必要了。

证 件 身份证、银行卡(必备)。

其它证件：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症，老年证……

反正只要能减免门票的证件都统统带上，当然这一定要是真证件，伪造证件就不要带啦!

其 他 川西属于高原地区，紫外线较强，所以要带上太阳帽，防晒霜和润唇膏，以保护皮肤，当然墨镜最好也芾上。另外还要携带

水壶(可装热水)、牙刷、梳子、毛巾、洗发液、沐浴露、润唇膏、护肤霜、手纸、湿纸巾

等(女性的护肤品以保湿的为主，建议带几片面膜补水)。手机、相机、充电器、存储卡等电子产品和配件也需要带上。去往稻城的路途较远，很多时候都不方便停车吃饭，所以一定要带上干粮

巧克力、牛肉干、奶糖、豆腐干等高热量食物。还可以带一些 口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。

关于高反

高反症状

稻城亚丁属于高原地区，境内最高海拔6032米，最低海拔2000米，垂直高差达4032米，县城海拔3750米。对于初次上高原的朋友，可能会有高原反应症状。

一般在稻城县和亚丁乡都不会高反。只有在爬山到达珍珠海，牛奶海，或者三大圣山等超过3500M的地方，才可能那个发生高反。

每个人体质不同，高反临界值和高反程度也不同。

参考临界值为2700M，但人到达2700M时，一般不会有强烈的高反感。

药 品

高原反应药：

红景天、肌苷片等感冒药：

白加黑、百服宁、芬必得、头痛感冒药

等(如果要预防感冒就带板蓝根冲剂);

喉腔药：草珊瑚含片、西瓜霜含片

胃肠药：保济丸、吗叮林、泻利停、氟哌酸、藿香正气水

外伤药：正红花油、创可贴、红药水、纱布

高原蔬菜水果少维生素必要的，带些维生素C而且容易上火芾牛黄解毒丸。

高原反应的症状：

头晕、头痛、耳鸣、眼花、四肢软弱无力、恶心、呕吐、心慌、气短、吸急促、心跳快速无力、意识模糊、瞳孔散大、旨迷、呼吸困难等。预防高反少活动，动作要慢并且不要饮酒和抽烟。吃饭不宜过饱(七分饱即可)，不易消化的事物尽量少食用，要多吃蔬菜多喝水。常备一些抗高原反应的药物，不建议动不动就吸氧，这样反而不容易适应高原气候。要保持睡眠充足，切记蒙头睡觉。并且要带足防寒保暖的衣服。

建议

1、 川西的海拔比较高，基本都在三四千，亚丁村的则都是四千多海拔，如果第一次进藏可以在出发前吃些红景天、高原安、葡萄糖等，出发之前要多休息，不要强烈运动，不要让自己感冒，在高原上感冒是件很头疼的事情;

2、高原上的紫外线很强，帽子、防晒霜、眼镜、披肩等一定要带上;

3、高原上天气变化多端，雨衣雨伞、徒步鞋、冲锋衣等也一定要带好，早晚温差很大，可以带上一件厚衣服，尤其碰到天气不好的时候冻死人的节奏;

3、住宿的房间里一般都配备有洗漱用品、拖鞋和水杯，但还是建议自己自备一套洗漱用品;

4、拍摄器材要带好，天气好的时候每一帧都是一幅风景画，相机、镜头、无人机、三脚架等拍照设备和充电器;

5、最后建议带好垃圾袋和自备干粮，请不要随手将垃圾丢在野外，请爱护我们的大自然。

稻城亚丁属于高原季风气候，早晚温差大。在春秋冬季节一定要带上厚毛衣、厚外套、防水防雨比好的衣物 、鞋子要防火较好的旅游鞋或登山徒步鞋。当然夏季也要带上厚毛衣外套，一早一晚注意保暖，避免感冒。

女生要准备：颜色亮丽的衣服。若想在稻城留下最美照片，那裙子自然不能少。

Ps：准备拍照小道具、墨镜、草帽等等。

景点推荐

一般稻城的景点是集中在这三个区域：稻城县城、县城周边和亚丁景区，其中以亚丁景区最为出名。

1、央迈勇

1928年，洛克先生在云南与稻城央迈勇毗邻的群山重岭中，遥望见了央迈勇，被她的圣洁，高贵的气质折服，在他的日记中写到“她(央迈勇)是我见到的世界上最美的山峰”。

央迈勇海拔高度5958米，在佛教中

排在“三怙主”雪山之首。

冰清玉洁的央迈勇傲然于天地之间，由群山环绕着的宽阔峡谷之间，森林、草地、溪流和睦的各守一方，我想，也许这就是所谓的人间仙境了。

Ps：从洛绒牛场去珍珠海和牛奶海的途中可以看到它，而且是很近的看到它，非常壮观。

2、夏诺多吉

夏诺多吉在3座雪山中造型最接近金字塔，沿雪山两翼锋利的刃脊蜿蜒绵亘，刃脊背向光线的一侧呈暗影，蓝天中勾勒出的线条尖锐有型。

冰川、奇石还是夏诺多吉的一大亮点，峰林怪石，错落有致，让人不得不感慨大自然的鬼斧神工。

冷峻的雪山巍峨耸立，寒气逼人的山峰，想想都觉得凉爽。

3、珍珠海

珍珠海在藏语中称为“卓玛拉措”，

是仙乃日融雪形成的海子，

也是拍摄仙乃日倒影和日落的理想地点。

密林中的珍珠海如一颗镶嵌在莲花宝座上的绿宝石，碧波荡漾，粼粼波光中透出无限清丽。

湖畔上是茂密的参天巨树，苍翠如屏，

蓝天上大朵大朵的白云在上空飞快地飘过 。

平静的湖面上倒映着神山的身影、飘浮的白云和层林尽染的七彩植被，令人目眩神迷。

它近看不是很惊艳，清澈的绿宝石色的湖水，最主要的是

配上背景雄壮的仙乃日神山，那就变得壮阔、壮观了。

4、五色海

传说中能“返演历史，预测未来”的五色海，

在阳光的照射下，五光十色。

山脊俯瞰，湖面是深蓝色;走进湖面

变为青蓝色;走到湖边，逐渐变为透明。

湖底的植物生长茂盛，死后形成各种奇形怪状的图案，使得五色海神秘而又神圣。

五色海在牛奶海的上方，攀爬这段路比较艰难，也是最喘的一段路，当然也是亚丁景区海拔最高的景点。

5、牛奶海

牛奶海是亚丁三大圣湖之首。远远望过去是澄澈晶莹的淡蓝色湖水，因周边一圈白色的沙石而名为“牛奶海”。在蓝天白云雪山之间，一片蓝汪汪的碧绿海子，恰如一块翡翠遗落人间。

传说，每年春暖花开之时，

湖水会像牛奶一样洁白如琼浆。

但是这牛奶海可远观而不可亵玩焉，走近看湖水颜色会大打折扣，而且四周有山隔着，一旦没有阳光照射就会特别冷。

6、洛绒牛场

如果说稻城亚丁是地球上的最后一片净土，我想，那洛绒牛场便是净土中的净土了。

在洛绒牛场能看到三座神山屹立在蓝天白云之下，保护着牛场中的一切。贡嘎河在草场中穿流，林木葱郁，溪流潺潺，时不时还能看到牛羊在河边喝水的景象。

草场除了视野很宽广之外，八月初的场更是嫩黄色的，遍地小小的野花点缀着，像是五彩的地毯般，非常好看，与牧场木屋一起构成一幅原始迷人的返璞归真的景色。

稻城亚丁景区门票：

150元/人

学生证、老年证可以享受优惠价;

残障人士、70+老人家、1.3米以下小朋友、军人等免门票。

观光车

路途观光车价格：

120元/人

1.1~1.3米的小朋友可享受半价，1.1米以下免票，其余人士都全票。

从景区大门到扎灌崩(观光车下车点)非常非常远，观光车要开接近一个小时，所以还是建议购买。

Ps：门票和观光车可

捆绑购买

买票要用现金;如果不想排队可以早一点去。

电瓶车

电瓶车(单/双)：

50/80元/辆

从冲古寺到洛绒牛场有接近七公里二十多分钟左右的车程，但也有栈道拱游客徒步前往，景色还不错，小桥流水、绿树、雪山……

骑马：

300+5元/人

其中300元和往常一样为马帮运输服务费用，另外5元用于购买保险，保险责任包括在骑乘马匹过程中不慎从马上摔下的身故责任、伤残责任、医疗责任。

美食推荐

1、无鳞雪鱼

鱼浑身上没有鳞，肉质鲜嫩，是生长在高原河水里的野生鱼类，就不高原无鳞雪鱼肉质鲜嫩、爽口、极具营养滋补攻效。

2、酥油茶

酥油茶是藏族离不开的饮料，客人一般都会得到酥油茶的款待。酥油茶因为有酥油，所以能产生很大的热量，喝后可御寒，是很适合高寒地区的一种钦料。酥油茶里茶汁也很浓，又能起生津止渴的作用。

3、风干肉

把牛、羊肉割下来，挂在阴凉处，让其冰冻风干，即去水份，又保持鲜味。到了第二年三月以后拿下来烤食或生食，味道是鲜美的，味道奇特，入口酥脆，并可蘸椒盐粉或酱同食。

4、青稞酒

喜庆节日必备之钦料。到藏族家作客，习惯请你喝酒是倒满杯，你先喝一口，添上;再喝一口，再添满;一直要渴三口，最后满杯喝干。以后，能喝的自由喝。

5、土家木桶鱼

土家木桶鱼很有特色，木桶中铺上石头再到鱼。肉质鲜嫩，味道可调配。尤其是汤汁很好喝，人多可以点上一份。

6、藏香猪

藏香猪也被称为人参猪，有“高原之称”的美誉。其脂肪含量很低，猪皮薄，肉质鲜美，营养丰富，稻城亚丁的藏香猪便是优秀的猪种之一。

在稻城亚丁很多餐厅都可以吃到，不妨去试试。

7、牦牛肉

牦牛肉是藏区非常常见的一种食物了，既有牦牛肉干，也有卤牦牛肉，也有用新鲜牦牛肉做成的各种菜肴。而坨坨肉在甘孜藏区也是最受欢迎的，煮熟后用小刀削食即可。肉质细嫩、味道鲜美。

8、丹巴香猪腿

这是稻城亚丁当地的特色美食，每年冬季，丹巴家家户户都要宰杀肥猪，风干后存放在储藏室内。猪腿存放一冬后，色、香、味俱佳。

住宿推荐

可以稻城县、香格里拉镇、日瓦乡以及亚丁村 。

稻城县可以游玩结束当天返回居住，如果安排的是两日的行程，建议住在香格里拉镇或者亚丁村。

住宿条件：

日瓦乡>亚丁村

住宿价格：

香格里拉镇(100-300)> 日瓦乡(90-300)

PS：也有价格较低的青旅，一般一晚价格在40-60不等，住宿条件一般，并且床位较少，也需要提前预定。