武汉儿童三伏天需要注意什么

武汉已经正式开启“三伏天”了，2020年中最热的时节，今年还将面临40天加长版“三伏天”。高温高湿加压下，各种“夏季病”蓄势待发，而与成人相比，儿童的五脏六腑相对娇弱，抗疾病侵袭能力较差，更应该加强呵护。夏季需要注意哪些，来看看吧。

儿童夏季需当心

高温中暑需提防

入伏后气温升高，加上近期雨水较多，空气湿度大，容易造成中暑。对于孩子，家长要根据天气适时为孩子增减衣服，建议给孩子选择吸汗透气的棉质衣物，尽量不穿化纤类衣物。提早规划出行时间，保证孩子睡眠充足，同时，鼓励孩子多吃蔬菜水果，多喝温开水，因为水分进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。

胃肠道疾病需注意

由于夏季气温高，食物中的细菌很容易生长繁殖，食物易变质，会引起肠胃炎、腹泻，甚至是食物中毒等问题。再加上大家夏季偏爱冰西瓜、冷饮等，会加重胃胀、胃痛、腹泻的发生。预防胃肠道疾病需注意饮食卫生、不喝生水，保护好自己的肠胃功能，饮食中避免食材的腐坏，尽量不吃生冷、过夜食物。食物完全加热后食用，这样大部分的细菌可以被杀灭，晚上睡觉的时候也要注意肚脐不要受凉。

空调病感冒需预防

“空调病”是一个近年逐渐流行的词。由于空调导致室内外温差大，室内空气流通差，容易出现烦躁、感冒、发热等症状。西瓜、冰棍、空调是许多人夏日避暑的“三大法宝”，但是贪凉，空调温度太低易引起感冒。专家提醒，夏季适当地调整空调的温度，让室内和室外的温差尽量缩小，加强室内的通风;多喝白开水、绿豆汤、薄荷、金银花等。

蚊虫叮咬皮肤病需防范

夏季蚊虫增多，被蚊虫叮咬后，部位出现红肿、疼痛的现象，更可怕的是蚊虫叮咬可能传播乙型脑炎、疟疾、登革热、丝虫病等多种传染病。专家提醒，少去草丛等蚊虫滋生的地方，如被叮咬后应避免过分挠抓，否则易发生感染。

夏季儿童保健小贴士

营养讲究均衡

饮食要清淡，适量吃点酸。高温可能会导致宝宝出汗较多、四肢乏力、食欲不振、脾胃功能降低...考虑到宝宝肠胃运作在夏日变缓慢，建议饮食要清淡，可适量选择一些带酸味的食物，如番茄、柠檬、草莓、山楂、菠萝、猕猴桃等。酸味食物可敛汗止泻、祛暑，预防小宝宝因为流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴、健胃消食。

忌过多食用生冷瓜果冷饮

天热时，有些家长只给宝宝穿着肚兜，甚至光着身子，认为这样即凉快又散热。但在宝宝出汗多，毛孔扩张时再被风吹着，很容易就会感冒发烧。

而成人避暑最爱的空调配wifi，可乐配西瓜，也并不适合宝宝"享用"。太生冷的食物，容易刺激宝宝肠胃，冲淡胃酸，降低胃液的杀菌能力，一不小心就会惹上肠胃病。

提倡孩子多喝白开水

炎炎夏日，家长们保证宝宝摄入足够的水分。而成人爱喝的碳酸饮料都不适合宝宝饮用，最好的解暑饮料还是白开水，不仅能够补充因出汗而丢失的水分，还可以促进新陈代谢，更可以预防咽喉炎等季节常见病。宝宝出汗很多、烦躁不安甚至大便干燥，就是脱水的迹象，及时补水是防止脱水的最佳途径，而与体温温度相似的白开水是最佳选择。

大汗后不洗凉水澡

孩子生性好动，夏季极易出汗，如果大汗后用凉水洗澡，会使孩子毛孔迅速闭合、血管收缩，不利于病邪通过汗液从毛孔排出，反而使孩子容易生病。因此孩子洗澡以温水为宜，水温不高于40℃。

三伏天外出时尽量避开高温时段，可以趁早上和傍晚凉快的时候去外面玩会。中午太热阳光非常炙热，尽量带宝宝去阴凉的地方。宅家的话空调要适度，切不可太低。饮食方面要恰当，多吃清淡的食物，如喝点菜粥、绿豆粥。可以多去游泳，跳绳，跑步等。外出一定要做好防晒工作，少去人流拥挤的地方。希望各家的宝宝们都能安全度过夏天。