老人可以吃月饼吗 老人吃哪种月饼好

中秋佳节到了，每当这个时候和家人团聚赏月吃月饼已经是中国人自古以来的历史，但是家里有老人的时候，吃月饼变成一个苦恼的事情，因为老人因为身体原因，吃月饼负担很大，担心身体不太受得了。那么老人到底能不能吃月饼呢？

老人可以吃月饼吗

老年人不适合吃月饼。

老人吃太多月饼不利于身体健康。 实际上，可以说大多数人都不适合吃太多月饼，更不用说老年人了，而且许多老年人患有各种疾病，例如高血压，糖尿病和胆结石。 和其他疾病一样，患有这些疾病的患者也不适合吃月饼。 吃过多的月饼会增加胆固醇含量并增加血糖，这对人体极为有害。 如果老年人吃过多的月饼，他们将无法忍受肠胃，因此，他们一定不能饮食过多。

如果要将月饼送给老人，最好选择低糖和低脂的月饼。 这样的月饼相对更好。 当然，这并不意味着您可以吃更多的月饼。 老人可以选择吃一些低糖的月饼。 这样的月饼具有较少的脂肪含量和较少的卡路里。 相对而言，它们对身体没有刺激作用。

什么月饼适合老人吃

老年人的月饼应该更重，更甜。一些老年人牙齿不好，最好要软一些。

1、低糖月饼

如果老年人必须进食，则还应选择含糖量低的月饼。但应注意的是，无糖月饼不使用葡萄糖或蔗糖，而使用木糖醇。摄入人体后，这种糖基本上不被吸收，但毕竟还有其他原材料仍会产生大量能量，因此，如果进食过多和摄入过多的碳水化合物也会增加血糖，特别是对于糖尿病患者患者，最好少吃一点。

2、酥皮月饼

在没有健康的月饼的情况下，老年人也可以考虑酥皮月饼。尽管油酥点心的制作包括折叠和缩短步骤，油和面条，但烘烤后这类月饼中的脂肪含量相对减少。此外，糕点月饼通常尺寸较小，不容易吃得过多。

3、冰皮月饼

老年人的最佳选择是冰皮月饼，选择五仁或咸些，这可以进一步减少糖的摄入。冰皮月饼的生产不需要烘烤。这也是为什么月饼皮肤中的脂肪含量大大降低的原因。冰皮月饼的外皮是由糯米粉和橙粉制成的。最终的冰皮显示出透明的效果，更多的原因是澄粉的存在，并且油仅起到保湿和防止外壳破裂的作用。因此，在冰皮月饼月饼中使用的油相对较少。建议从当地的面包店购买，因为它是制造和出售的，可以新鲜。

老年人如何健康吃月饼

1老人月饼的选择

松软酥甜着称的广式月饼含糖含油最高，而且含有大量饱和脂肪。相比之下，苏式月饼较低。老年人食用尽量不要选择高脂肪的蛋黄、五仁、鲜肉月饼，尽量选择无糖月饼，馅料以茶叶、山楂、南瓜、豆沙等较为理想。

2老人吃月饼的量

月饼吃多了，不仅会产生油腻感，而其还容易引起食欲减退、消化不良、血糖升高等问题。老年人更不宜多吃，否则极易引起腹胀、腹痛等胃肠道功能紊乱症状。老年人在吃月饼时，最好将月饼切成4小块，老人月饼最多吃一半。并且吃的时候一定要细嚼慢咽，这样不仅有助于消化，更能品出月饼的美味。

3老人吃月饼的时间

老人晚上不宜多吃月饼。晚上吃月饼容易造成积食，引起消化不良。所以，晚上不宜多吃月饼。如果是晚上吃月饼赏月，一定要在晚饭之前。最好吃过之后能有轻微活动，如散步赏月等，避免血糖血脂的快速上升。

4老人吃月饼的搭配

月饼高糖高脂，宜与高纤维和高蛋白低脂肪食品搭配，如各种蔬菜、低脂奶、豆腐、豆粥、海带、蘑菇等。吃月饼不宜搭配高糖的碳酸饮料、果汁等饮料，最好是饮茶，如大麦茶、乌龙茶等。乌龙茶中含有丰富的茶多酚，能吸附油脂排出体外，避免摄取过多的热量甚至出现消化不良。